刚刚刚刚刚刚好痛，每个人都有过这样的时刻——内心压抑的情绪终于在某个不经意的时刻爆发出来。在这种状态下，我们感到如释重负，但也难免有些愧疚和无奈。但请相信，这是自我调节的唯一途径。
生活中压力和挫折是不可避免的，我们无法完全避免情绪波动。关键是要学会合理地发泄和管理自己的情绪。适当的发泄可以暂时缓解我们的痛苦，进而促使我们更好地审视自己，找出问题所在，并采取有效的对策。
例如，你可以通过运动、音乐或写作来发泄内心的焦虑和担忧。另外，向亲友倾诉、寻求建议也是不错的选择。只要你能让自己感受到被理解和支持，你就会获得继续前进的力量。
同时，我们也需要学会合理调节自己的情绪。保持乐观积极的心态，合理安排工作和生活，学会接受自己的不完美，都是很好的自我管理方法。经过一段时间的实践，相信我们最终会找到一种适合自己的情绪宣泄和调整方式，让内心的“只是痛”成为人生的动力和成长。
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