牛油果的功效与作用:牛油果能减肥吗?

牛油果的功效与作用，牛油果是一种高能低糖的水果，含有大量的蛋白质，对蛋白质过敏的人不宜食用牛油果，牛油果脂肪含量较多，吃多了可能会引起肥胖，减肥人士不宜食用。具体情况让我们一起来看看吧!

牛油果的功效与作用

牛油果有预防润肠通便、护肤养发、保护眼睛、保护皮肤等功效。

牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果，是一种非常高能量的水果，营养价值非常丰富。功效与作用如下：

1、润肠通便，牛油果油具有润滑肠道的作用，含有多种活性成分和膳食纤维，可以促进肠道蠕动、加快大便排出体外、可有效缓解便秘。

2、牛油果中的成分对肌肤有一定的保湿功能，同时还可对肌肤有滋养作用，可以加快皮肤细胞再生与代谢的速度，缓解面部肌肤皱纹的产生。因牛油果中含有丰富的卵磷脂，还可以改善头发受损的情况。

3、保护眼睛，牛油果富含大量的维生素A，对保护眼睛非常的好。

4、保护皮肤，牛油果含有大量健康油脂，其中50%左右为单不饱和脂肪酸，同橄榄油的主要成分相同，是人体缺少的脂肪酸，所以补充以后可以平衡体内脂肪酸，从而保护皮肤。

牛油果能丰胸吗

牛油果丰胸不是真的，并没有任何科学依据证明牛油果具有丰胸的效果。牛油果又称鳄梨，含有不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维、氨基酸、微量元素等营养物质，能为机体提供多种营养，还能促进胃肠道蠕动，帮助排便。

通常饮食无直接丰胸的效果，适当进食含有胶质的食物，包括海参、猪脚、牛蹄筋等，可以在一定程度上辅助丰胸。但是不要为了丰胸而大量摄入食物，不仅效果不明显，还可能会造成营养不均衡，甚至出现不适症状，如腹痛、腹胀等，不利于身体健康。平时可适当进行胸部运动，如仰卧推胸、跪式俯卧撑等，使胸部外表美观。

牛油果能减肥吗

通常情况下，牛油果可以帮助减肥，但是还要配合饮食控制和运动。

牛油果是一种水果，含有消化酵素、不饱和脂肪酸、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质。一般牛油果可以帮助减肥，能够在一定程度上增强饱腹感，其中的消化酵素可以促进脂肪分解，膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有利于毒素排出，对减肥都有一定的帮助。

但是牛油果不是药物，不能单独依靠牛油果减肥，还要配合饮食控制，以及跑步、打球、游泳、瑜伽等运动，科学、健康的减肥。

总结

三种人不宜吃牛油果，除此之外，也不建议脑卒中患者、脑炎患者、胆囊疾病患者等人群食用，在平时需要随时关注身体变化情况，注意饮食清淡。