无糖饮料还能放心喝吗？无糖饮料会发胖吗?

无糖饮料还能放心喝吗？很多肥胖人士都喜欢喝无糖饮料，现如今，有人说阿斯巴甜有致癌的问题，那么无糖饮料还可以喝么？下面让我们一起来看看吧！

无糖饮料还能放心喝吗

无糖饮料一般健康，但需适量饮用。

无糖饮料一般是指不含蔗糖的饮料，但是会采用甜味剂、阿斯巴甜等成分，从而保持饮料的口感。甜味剂的甜度大约是蔗糖的几十倍，无糖饮料只需要一点甜味剂就可以产生相同的口感，从安全性和营养性上看，用甜味剂、阿斯巴甜等成分替代，无糖饮料通常是安全健康的，但不提供身体所需的营养，因此要避免过度饮用无糖饮料，避免身体出现营养不良的情况。

无糖饮料会发胖吗

无糖饮料一般不会发胖，但是如果长时间过量喝有可能会导致发胖，所以患者在平时不要过度饮用，以免造成牙齿出现龋齿，偶尔少量喝一些，不会对身体产生太大影响。

无糖饮料不能够代表里面不含有任何糖分，无糖饮料虽没有添加蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等添加剂，但可能会使用其他甜味剂代替，例如比较常见有安塞蜜、木糖醇等，热量相对会比较低，正常情况饮用不会对身体造成太大影响，如果患者在平时长时间饮用，可能会造成身体脂肪堆积，诱发肥胖，因为甜味剂有可能会促使身体对葡萄糖调节能力下降，造成患者身体血糖波动过大。

在喝甜味剂饮料后，如果没有及时清洗牙齿，可能会对牙齿造成一定损伤，造成牙齿出现腐蚀牙釉质的情况，使患者出现蛀牙的情况，长时间喝无糖饮料还有可能会对肠胃造成刺激，使患者出现腹胀、腹泻等不良现象。在平时可以多喝温开水，多吃水果蔬菜，补充身体所需的水分，还有助于补充身体微量元素，对身体健康十分有利。

无糖饮料糖尿病人能喝吗

糖尿病患者不能喝无糖饮料，无糖饮料通常含有食品添加剂，可能会导致患者血糖升高，在日常生活中可以适量喝白开水。具体情况如下：

无糖饮料虽然不含糖，但是通常含有食品添加剂以及其他能量成分，如可能含有一定的甜味剂，糖尿病患者饮用后还是会导致血糖升高，因此不能喝无糖饮料。糖尿病患者最佳饮品是白开水，每日适量饮用白开水有助于渗透性利尿、排除血液多余的酮体、改善血液高凝状态等原因，有利于改善糖尿病。

糖尿病患者在日常中要多注意自我检测血糖，随时做出对应调整保持血糖稳定，在饮食上应当合理控制摄入的总能量，均衡分配各种营养物质，恢复并维持健康体重。多吃粗粮、新鲜的蔬菜，如玉米、小米、大豆、青豆、白萝卜、菠菜、白菜、黄瓜等。

总结

无糖饮料还能放心喝吗？甜味剂能刺激大脑，使大脑兴奋、增强食欲等。若长期饮用无糖饮料也可能会提高对其他食物的摄入量，从而导致身体能量摄入过多，在体内积累转化成脂肪，引起肥胖。建议平时要清淡饮食，避免出现挑食或者偏食的习惯。